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標題: 4大燃脂巨星！兩周快速瘦身秘笈 [打印本頁]

作者: sin88123 時間: 2014-7-1 10:17 標題: 4大燃脂巨星！兩周快速瘦身秘笈

1. 鈣質：科學研究指出，高鈣的飲食比起低鈣飲食，消耗更多卡路里。東元服務站鈣質能與膽酸結合，增加由腸道排出的脂肪量。高鈣的食物包括：菠菜、花家電維修椰菜、大黃、鮭魚、費達起司等。 2. Omega-3脂肪酸：歌林服務站Omega-3脂肪酸能幫助維持血糖、抑制脂肪囤積、幫助葡萄糖轉化為新力服務站肉而非脂肪，而且還能幫助細胞生熱、燃燒脂肪。富含此營養素的食物包括惠而浦服務站：含脂量高的魚類、腰豆、鷹嘴豆、酪梨與核桃等。 3.日立服務站發酵性碳水化合物：此類食物卡路里含量不高，又能促進腸道蠕動及減少聲寶服務站餐後脂肪囤積。此類食物包括豆類、玉米、糙米、燕麥和大麥等。

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