標題:
牛堡餐1310卡 踢2場足球耗盡
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作者:
sin88123
時間:
2014-6-12 14:24
標題:
牛堡餐1310卡 踢2場足球耗盡
睽違四年的世界盃足球賽即將開打，許多熱血球迷準備犧牲睡眠，徹夜觀看球賽直播，過程中難免大
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啖美食，國民健康署提醒，一份牛肉漢堡套餐，熱量高達1310大卡，需踢2場足球賽才能消耗完
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；若沒有節制，25天世足賽下來，體重恐增加4.3公斤。 睡眠不足易飢餓 夜
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大吃釀肥胖 2014年世足賽主辦國巴西，與台灣時差相差11個小時，國內熱血球迷被迫
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夜看球賽，有研究指出，睡眠不足會刺激大腦和胃產生饑餓感，增加夜晚的食慾，不自覺就攝取過量
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的高碳水化合物和油炸食物。 國健署表示，若球迷每晚吃1個牛肉漢堡搭配大份薯條和大杯
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樂，熱量就高達1310大卡，（60公斤的靜態工作者，一天約需1800大卡），得踢足球2小
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50分鐘、等於2場比賽才能消耗完畢。若不節制，世足賽25天下來，體重甚至會增加4.3公斤
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